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有几种方法可以克服对改变的恐惧： 1. 调整思维方式：尝试以积极和乐观的态度看待改变，将其视为成长和进步的机会，而不是威胁或风险。 2. 逐步引入改变：渐进式地引入改变，而不是突然发生大规模的转变。通过逐步尝试新的事物，可以更容易地适应和适应变化。 3. 寻求支持和建议：与朋友、家人或专业人士分享你的担忧和恐惧，并寻求他们的支持和建议。他们可以提供安慰、鼓励和指导，帮助你面对改变。 4. 设定目标和计划：制定明确的目标和计划，以帮助你迈向改变。这将为你提供方向和动力，减少恐惧和不确定性。 5. 培养适应能力：学会适应变化，并培养自己的适应能力。这可以通过学习新的技能、参与挑战性的活动和保持灵活性来实现。 6. 培养自信：相信自己的能力和实力，相信你可以应对和适应任何改变。通过积极的自我对话和自我鼓励来增强自信心。 7. 寻找积极的变化案例：寻找成功的例子，那些已经成功适应改变的人。了解他们的经历和策略，以获得灵感和学习。 8. 接受不确定性：接受改变和不确定性是生活的一部分，而不是它的敌人。学会适应和管理不确定性，并相信自己具备应对挑战的能力。

来源：新浪军事 原标题：俄罗斯指控：美国及其盟国在掠夺叙利亚资源 据俄罗斯卫星社11月14日报道，俄罗斯外交部日前表示，非法占领叙利亚领土的美国及其盟国在参与窃取和走私该国石油和粮食，掠夺着这个国家的资源。， 此外，福清市龙田分中心设置“办不成事”专窗，安排业务熟练工作人员接待群众诉求，依托福州市政务服务管理平台分转至问题涉及部门出具协调解决方案，并在规定时限内完成问题处置。

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